Jogoje nėra griežtų taisyklių. Visa pratimo esmė yra priversti kūną jaustis gerai - pridedant baseiną prie lygties galima ne tik atvėsti vasaros karštyje, bet ir nuveikti daugiau.
„Baseino joga naudojasi vandens atsparumo ir plūdrumo savybėmis, kad sukurtų viso kūno mankštą be poveikio, o tai padidina kalorijų suvartojimą, padidina raumenų įtampą ir lankstumą bei pagerina kraujotaką. Jis taip pat malšina uždegimą, raumenų ir sąnarių skausmus bei skausmą po mankštos. Sertifikuotas jogos instruktorius ir „h2yoga“ įkūrėjas iškelia ieškinį.
Natūralus baseino pasipriešinimas gali ne tik pamasažuoti raumenis, bet ir padėti jums būti neklaužada. Štai kodėl panardinus savo praktiką galima nuraminti nervų sistemą ir skatinti poilsį, atsigavimą ir atsigavimą, pridūrė giseris.
Vanduo gali sugerti iki 80% jūsų svorio, atsižvelgiant į jūsų pasivaikščiojimo gylį, o tai skatina jūsų raumenis atsipalaiduoti ir sumažina sąnarių stresą, sako gisseris. Turėdami didesnę kontrolę nei mankšta, galite sportuoti ilgiau ar ilgiau nei sausumoje.
„Jei turite baseiną, galite dalyvauti ir pradėti varžybas. Jūsų kūnas visada yra geriausias jūsų mokytojas. Pradėkite nuo bet kokios jogos pozos - kūnas jums pasakys, kur judėti toliau, kur pasitempti, kada jaustis gerai, kada ne ir kaip prisitaikyti, kad nenukristumėte “, - sako giseris.
Galite laisvai susikurti savo baseino srautą, o „Gisser“ gali pasidalinti keliais patarimais, kurie padės jums pradėti.
„Krūtinės lygis yra pakankamai gilus, kad suteiktų atramą ir pakankamą pasipriešinimą daugumai stovint, srautui ir pusiausvyrai. Tačiau jei plaukiojančios jogos treniruotėms naudojate plūdrumo įrangą, galite treniruotis ir giliame vandenyje. - pasakė Žizel.
Tarkime, kad norite pereiti iš „Warrior II“ padėties į trikampio padėtį - gisseris nurodo, kad kai pereisite pirmyn ir atgal, įkvėpkite 1 padėtyje ir iškvėpkite 2 padėtyje. Tada kitas dvi minutes perjunkite kvėpavimą (iškvėpkite „Warrior“ II) ir leiskite savo kūnui ir vandeniui vadovauti jūsų žingsniams. Šias pozas galima atlikti patogiausiu būdu, todėl galite jas plukdyti ir modifikuoti taip, kad jūsų veidas nebūtų po vandeniu - o tai labai svarbu įkvėpimo pozos daliai.
Kai plūduriuoja, sukamasis judesys priverčia suktis - žandikaulis nori, kad jūs apimtumėte judesį. Čia kuriate sūkurį, kurį lemia šerdis ir vanduo.
Akivaizdu, kad reikia pakeisti padėtį „šuo žemyn“. Gisseris tam pasiūlė du sprendimus: apversti jį aukštyn kojomis praktikuojant irklavimo laikyseną arba pasukti į šoną atliekant tiesią kojos šoninę varną.
„Būkite laimingi, eksperimentuokite, pasitikėkite savimi - jei jaučiatės gerai, tai yra teisingas dalykas“, - sakė Giselle. Tačiau ji visada pataria dėvėti kremą nuo saulės, likti hidratuotam, nevalgyti prieš tekant vandeniui ir neplaukioti viena.
Paklausta, ar yra kokių nors baseino jogos trūkumų, Žizel sakė: „Jaučiatės gerai, laisvai ir labai smagiai, niekada nenorite sustoti. Jei turite kitų reikalų, manau, kad tai gali būti trūkumas. „
Skelbimo laikas: 2020 m. Rugpjūčio 27 d